我們工作坐久了容易頸椎和脖子痠痛,我們習慣
轉動項椎和脖子以求媛解痠痛,結果無形中產生
了嚴重後果,請觀看本影片,簡單又易學。非常
有益學習之無運動傷害短片,請各位觀賞,若看
過,再看也值得。
推薦一則無運動傷害短片很棒的"無傷害運動"教學/
一定要看!!!為了您的脊椎不再受壓迫, 現在
請您抬頭、挺胸、縮腹、提肛
請務必撥空看此節目24分鐘 所詳述的方法來做
運動,除了避免運動傷害、還有簡易運動小撇步...
陸文灝強力適能瑜珈
教導認識正確、健康、有效的運動及健康概念,打破傳統瑜珈偏重柔軟度訓練的迷思,
強調以身體正常的線條來運動.動作一定要簡單功能化有效果運動要適當才不會造成傷害.
謝謝同窗Mr.Chu 轉寄分享
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Russell 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣(33)
感謝分享 很實用喔^^"
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好友 午安! 祝週五午後快樂開心,準備放假囉。接著又有兩天假期,祝假日快樂!
把您留言列入廣告,太滑稽了, 抱歉未及時發現 謝謝光臨 ! .
謝謝熊爸 我今天脖子剛好不太舒服~診所又剛好休息~ 做了之後真的比較舒緩耶~ 太感謝了~
God Bless ! 該不是PC玩太久吧? 祝 迅速康復.