我們工作坐久了容易頸椎和脖子痠痛,我們習慣
 
轉動項椎和脖子以求媛解痠痛,結果無形中產生
 
嚴重後果,請觀看本影片,簡單又易學。非常
 
有益學習之無運動傷害短片,請各位觀賞,若看
 
過,再看也值得
 
 

 
 
 
推薦一則無運動傷害短片很棒的"無傷害運動"教學/
 
一定要看!!!為了您脊椎不再受壓迫, 現在
 
請您抬頭挺胸縮腹提肛  
 
請務必撥空看此節目24分鐘 所詳述的方法來做
 
運動,除了避免運動傷害、還有簡易運動小撇步...
 
 
陸文灝強力適能瑜珈

教導認識正確、健康、有效的運動及健康概念,打破傳統瑜珈偏重柔軟度訓練的迷思,
 
強調以身體正常的線條來運動.動作一定要簡單功能化有效果運動要適當才不會造成傷害.
 
 
 
謝謝同窗Mr.Chu 轉寄分享
 
 
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